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中学受験をする小6の睡眠時間の実態は？ 小学生に必要な睡眠は「9～11時間」 眠くて授業に集中できない小学生は「3割以上」 学習効果に大きな影響を及ぼす「睡眠」 睡眠不足が及ぼす悪影響 「眠ること」で学習内容が記憶される 中学受験対策は「量 每天的睡眠時間，需要多久才充足？徐上富醫師指出，要以年紀來區分。像小嬰兒每天睡 18 個小時，就十分合理，至於成年人或青少年，大約一天 6 到 8 小時，就已經足夠。而年長者因為體內激素減少，通常睡眠時間會縮短至 5～6 小時，是很自然生理的變化。 這個時期的寶寶，無論是白晝還是黑夜、無論是醒著的時間還是睡眠的時間，都相對拉長了，其睡眠需求大約為： 2個月：5至6個小時； 3個月：7至8個小時。 47個月 這個時期的寶寶，基本上狀態皆已穩定，作息大致為： 日：2次小睡，上午、下午各1次、每次1至3 不同年龄段的孩子每天睡多久合适 附儿童睡眠时间一览表 请收好 小优 睡眠時間 理想 中学生 厚生労働省